Nachdem wir langsam ein Licht am Ende des Tunnels sehen und unser „normales“ Leben wieder in greifbare Nähe rückt, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um das Leben endlich zu genießen! Wir haben für euch fünf Schritte zu mehr Lebensgenuss gesammelt.
Es braucht nicht viel, um das Leben tatsächlich zu genießen. Dennoch bringen uns viele Dinge aus dem inneren Gleichgewicht und wir haben das Gefühl, dass unser Leben an uns vorbeiläuft. Die folgenden fünf Schritte sollen euch unterstützen. Wichtig dabei ist, dass ihr am Leben Spaß habt und euch mit unseren Tipps nicht unter Druck setzt. Wer mit kleinen Veränderungen anfängt, kommt auf lange Sicht auch besser ans Ziel.
Die Entscheidung
Am Anfang steht immer die bewusste Entscheidung. Wir müssen also selbst bewusst die Entscheidung treffen, das Leben ab sofort mehr zu genießen. Diesen Schritt kann uns keiner abnehmen. Obwohl die Psychologie grundsätzlich davon ausgeht, dass im Entscheidungsprozess zuerst Alternativen benannt und Informationen gesammelt werden, um danach die Wahlmöglichkeiten zu bewerten, stellt sich hier eine einfache Ja-/Nein-Frage: Willst du ab sofort dein Leben genießen? Ja oder nein!
Keine Schuldzuweisungen
Nachdem wir uns bewusst dazu entschieden haben, unser Leben ab sofort zu genießen, ist die Zeit vorbei, um Schuldzuweisungen zu machen. Nichts und niemand ist daran schuld, dass wir unzufrieden sind, außer wir selbst. Es liegt nicht an äußeren Umständen, sondern an der inneren Einstellung. Statt sich zu überlegen, wer oder was an der Situation schuld sein könnte, sollten wir uns fragen, warum ist die Situation so, wie sie ist?
Aktive Veränderung
Albert Einstein hat bereits gesagt „Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen, und zu hoffen, dass sich etwas ändert.“ Wir haben uns bewusst entschieden unser Leben ab sofort genießen zu wollen. Wir haben uns gefragt, warum wir unzufrieden sind. Jetzt liegt es an uns genau diese Dinge zu verändern. Unzufrieden mit der Work-Life-Balance? Wie kann ich ein für mich passendes Gleichgewicht herstellen? Reicht es pünktlich mit der Arbeit aufzuhören, um mehr Zeit für Familie und Freunde zu haben oder hilft es, gleich nach der Arbeit einem Hobby nachzugehen, um den Kopf wieder frei zu bekommen? Kann ich Abstand gewinnen, indem ich mein Diensthandy nach Dienstschluss und am Wochenende ausschalte? Unzufrieden mit dem eigenen Körper? Will ich daran alleine etwas ändern, oder hole ich mir lieber Hilfe, damit ich meine Wunschziele erreiche? Unzufrieden mit dem eigenen Zuhause? Reicht eine kleine Veränderung, wie die Anschaffung eines Möbelstücks oder das Umstellen eines Zimmers? Egal in welchem Lebensbereich die Unzufriedenheit auftritt, alles lässt sich ändern. Wie zu Beginn schon erwähnt, ist es besser nicht zu viel auf einmal zu verändern, sondern mit kleinen Dingen anzufangen.
Achtsamer Alltag
Unser Leben besteht aus unterschiedlichen Bereichen, die uns und unseren Gemütszustand beeinflussen. Um das Leben bewusst genießen zu können, müssen wir in jeder Lebenslage darauf achten, wie wir sie uns angenehmer machen können. Je achtsamer wir in unserem Alltag sind, desto leichter ist es mit aktiven Veränderungen Schritte zu mehr Lebensgenuss zu setzen.
Hier und Jetzt
Die wichtigste Herangehensweise, um das Leben bewusst genießen zu können, ist der Fokus aufs Hier und Jetzt. Nur wer sich auf den aktuellen Moment konzentriert, kann diesen in seiner Gesamtheit wahrnehmen. Wer bereits fünf Minuten am Tag dem Lebensgenuss widmet, steigert damit schon seine Lebensfreude.